Высота и положение монитора могут изменить то, как вы сидите, как расположена ваша голова и насколько интенсивно работают ваши глаза. Если вы много пользуетесь компьютером, позаботьтесь о том, чтобы следить за эргономикой, чтобы снизить риск длительных травм и даже нарушений опорно-двигательного аппарата.
Вот несколько советов, как лучше ухаживать за шеей, плечами и глазами:
Расположите монитор так, чтобы избежать бликов
Разместите монитор там, где он не будет отражать свет. Если вы не переместите свое тело на место, блики могут затруднить чтение на экране. Взгляд на яркий экран также может вызвать напряжение глаз.
Естественный свет должен исходить по бокам, а не спереди или сзади экрана, поэтому подумайте о наилучшем расположении экрана вашего компьютера относительно ближайшего окна. Если блики на экране вызваны другими причинами, возможно, вам придется их изменить или отрегулировать. Другой вариант — переместить стол и найти лучшее место для размещения монитора.
Стоит ли смотреть вверх или вниз на экран компьютера?
Не следует слишком долго смотреть на экран или смотреть вниз. Ваша голова откидывается назад, если вам нужно посмотреть вверх, и вы поднимаете шею вперед, если экран расположен слишком низко. Обе позы могут вызвать нагрузку на шею и плечи, что в конечном итоге может привести к проблемам со здоровьем.
Какой высоты должен быть ваш монитор? В идеале ваши глаза должны быть совмещены с точкой на экране примерно на 5-10 см ниже верхнего края дисплея.
Центр экрана должен находиться примерно на 17-18 градусов ниже уровня глаз. Наши глаза видят больше за горизонтом, чем над ним, поэтому это положение обеспечивает лучший обзор.
Лучшее положение лица перед экраном компьютера — прямо перед собой.
Экран вашего компьютера должен находиться прямо перед вами, чтобы вам не приходилось даже слегка поворачивать или поворачивать тело, чтобы увидеть все целиком.
Как лучше разместить два монитора? Если вы используете два экрана, поместите один прямо перед собой в качестве основного экрана на расстоянии вытянутой руки, а второй монитор расположите немного сбоку от него.
На каком расстоянии от ваших глаз должен находиться экран монитора?
Ваш монитор должен находиться на расстоянии вытянутой руки от того места, где вы обычно сидите или стоите. Это позволит вам видеть весь экран одновременно, независимо от его размера. Сидеть нужно на удобном расстоянии от монитора, чтобы защитить глаза и шею. Для большинства людей это от 50 до 100 см.
Если вы сидите слишком близко, у вас могут напрягаться глаза. Если вы сидите слишком далеко, вы можете наклониться вперед и щуриться, чтобы читать небольшие тексты. Помните: если у вас возникли проблемы с чтением экрана, вы всегда можете увеличить размер шрифта текста на мониторе.
Отрегулируйте высоту монитора
Если монитор находится на неправильной высоте, следует перемещать монитор, а не корпус. Используйте продукты, которые изменяют высоту монитора, чтобы избежать усталости и травм шеи или плеч.
Подставки и подставки для монитора экономят место на столе и поднимают экран в правильное положение для просмотра. Подставка также дает вам дополнительную поверхность и уменьшает беспорядок на вашем столе. Некоторые подставки предназначены для рабочих мест с ограниченным пространством, а другие — для рабочих мест в узких углах.
Наши продукты
Сетчатая подставка для компьютера
Оптимизируйте свое рабочее пространство с помощью прочного, эргономичного металлического компьютерного стола с сеткой и тремя ярусами для большей устойчивости и хранения.
Складная подставка для ноутбука из алюминиевого сплава
Повысьте комфорт и стиль с помощью складной регулируемой алюминиевой подставки для ноутбука, которая отличается долговечностью, эргономичной поддержкой и элегантным внешним видом.
Регулируемая подставка для ноутбука, алюминий
Ощутите эргономичность работы при работе с нашей регулируемой по высоте алюминиевой подставкой для ноутбука с возможностью наклона и вращения, рассеиванием тепла и портативностью, обеспечивающей удобное и универсальное рабочее пространство.
Портативная регулируемая подставка для ноутбука
Улучшите свои впечатления от планшета с помощью нашей элегантной регулируемой серебристой металлической подставки для планшета, предлагающей универсальные настройки высоты и устойчивую опору для комфортного просмотра в любой обстановке.
Подставка для ноутбука на столе из проволочной металлической сетки
Металлическая подставка для ноутбука с 9 регулируемыми слотами обеспечивает универсальную поддержку для всех ноутбуков с диагональю от 10 до 17 дюймов, обеспечивая оптимальные углы обзора и портативность для использования в дороге.
Подставка для монитора с охлаждением стола
Повысьте эффективность с помощью элегантной и прочной подставки для монитора с металлической сеткой, которая обеспечивает удобство хранения и превосходную устойчивость в любом рабочем пространстве.
